Tập thể dục là một trong những thói quen quan trọng nhất để duy trì sức khỏe tim và phổi. Lựa chọn thời điểm tập phù hợp có thể giúp giảm gánh nặng cho tim, tối ưu hóa lượng ô xy phổi hấp thụ và cải thiện sức bền.
