Ăn quá gần giờ đi ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ, lượng đường trong máu và cân nặng. Mặc dù mỗi người có một lịch trình ăn tối khác nhau, nhưng dừng ăn đúng thời điểm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
