Việc tuân thủ các hướng dẫn tập thể dục không chỉ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn trong hiện tại, mà còn là 'bảo hiểm' tốt nhất chống lại các bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì trong tương lai.
