Trứng là một trong những lựa chọn phổ biến nhất của người tập gym vì rẻ, dễ nấu, giàu protein và tiện mang theo. Nhưng cũng chính vì trứng có lòng đỏ chứa cholesterol nên nhiều người sợ bị tích mỡ nếu ăn thường xuyên.
