Muốn hạ huyết áp thì không phải lúc nào cũng cần tập nhiều và tập nặng. Trên thực tế, chỉ cần bắt đầu bằng 10-15 phút đi bộ mỗi ngày cũng đã là một bước thay đổi quan trọng, nhất là với người ít vận động.
