Rúben Dias (26 tuổi) là cầu thủ bóng đá người Bồ Đào Nha và hiện đang thi đấu cho CLB Manchester City tại Premier League và Đội tuyển bóng đá quốc gia.
Mới đây, anh đã nằm trong danh sách 30 cầu thủ nam được đề cử Quả Bóng Vàng 2023 do tạp chí Pháp France Football đưa ra. Hiện ứng cử viên sáng giá nhất cho ngôi vị này đó là ngôi sao Messi, người đang nắm giữ kỷ lục đoạt 7 Quả Bóng Vàng.
Rúben Dias là chân sút đầy tài năng.
Rúben Dias bắt đầu sự nghiệp bóng đá của mình khi đầu quân cho CLB Estrela da Amadora ở địa phương. Đến năm 2015, anh trở thành cầu thủ chuyên nghiệp. 5 năm sau, anh trở nên nổi tiếng với danh hiệu trung vệ đắt giá nhất Man City nhờ hợp đồng chuyển nhượng có giá đắt đỏ kỷ lục. Anh cũng là "hậu bối" sánh vai cùng CR7 trong màu áo đội tuyển Bồ Đào Nha.
Anh từng là "Cầu thủ Ngoại hạng Anh xuất sắc nhất mùa giải" năm 2020 – 2021 với lối chơi ấn tượng. Ngoài ra chân sút này còn nhận được sự ủng hộ đông đảo nhờ vẻ ngoài cuốn hút, nam tính với thân hình vạm vỡ, cơ bụng chuẩn 6 múi.
Cầu thủ này sở hữu vóc dáng vạn người mê.
Để có một thể lực sung mãn nhất, trở thành một trong những "trụ cột" quan trọng của Man City, anh đã duy trì lịch sinh hoạt lành mạnh và điều độ. Trả lời phỏng vấn trên truyền thông, cầu thủ 26 tuổi cho hay, anh luôn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và thức dậy vào khoảng 7h30 sáng. Bữa ăn đầu tiên trong ngày của anh thường bao gồm trứng tráng, bánh mì nướng phết bơ, cá hồi hun khói và ăn nhiều trái cây.
Anh cũng uống thêm một số loại nước giàu dinh dưỡng khác để ngăn ngừa việc bị chấn thương và chống viêm. Dias nói thêm: "Các loại nước càng nhiều màu sắc càng tốt. Tôi cũng hay uống nước cam và một số loại nước ép tự nhiên khác".
Anh tích cực tập luyện để có vóc dáng và thể lực như ý muốn.
Chân sút này thường rời nhà vào khoảng 8h sáng để đến khu tập luyện. Tại đây anh sẽ tập gym và vật lý trị liệu. Anh chia sẻ rằng bản thân thường là người đầu tiên đến khu vực này, trước các đồng đội của mình. Trên Instagram cá nhân với hơn 3,3 triệu người theo dõi, Rúben Dias thường xuyên đăng tải hình ảnh anh tập luyện trong phòng gym với nhiều bài tập khác nhau, tạo cơ bắp cuồn cuộn và săn chắc hơn.
Theo chân sút này, anh luôn ưu tiên các loại thực phẩm giàu protein và luôn bổ sung thật nhiều rau xanh, hoa quả để tăng cường sức khỏe. Anh cũng hạn chế ăn đồ ngọt, tránh sử dụng đồ ăn nhanh hay thực phẩm chế biến sẵn vì không tốt cho sức khỏe.
Anh từng có cô bạn gái gợi cảm.
Anh từng có bạn gái rất xinh đẹp, một nhạc sĩ người Bồ Đào Nha tên April Ivy. Mối tình của họ đã khiến bao người ngưỡng mộ. Cặp đôi yêu nhau 3 năm nhưng sau đó lại đường ai nấy đi. Cả hai chia tay vì khác biệt về lối sống. Hiện tại, ngoài bóng đá, anh dành nhiều thời gian bên gia đình và bạn bè thân thiết.
Mới đây, anh đã nằm trong danh sách 30 cầu thủ nam được đề cử Quả Bóng Vàng 2023 do tạp chí Pháp France Football đưa ra. Hiện ứng cử viên sáng giá nhất cho ngôi vị này đó là ngôi sao Messi, người đang nắm giữ kỷ lục đoạt 7 Quả Bóng Vàng.
Rúben Dias là chân sút đầy tài năng.
Rúben Dias bắt đầu sự nghiệp bóng đá của mình khi đầu quân cho CLB Estrela da Amadora ở địa phương. Đến năm 2015, anh trở thành cầu thủ chuyên nghiệp. 5 năm sau, anh trở nên nổi tiếng với danh hiệu trung vệ đắt giá nhất Man City nhờ hợp đồng chuyển nhượng có giá đắt đỏ kỷ lục. Anh cũng là "hậu bối" sánh vai cùng CR7 trong màu áo đội tuyển Bồ Đào Nha.
Anh từng là "Cầu thủ Ngoại hạng Anh xuất sắc nhất mùa giải" năm 2020 – 2021 với lối chơi ấn tượng. Ngoài ra chân sút này còn nhận được sự ủng hộ đông đảo nhờ vẻ ngoài cuốn hút, nam tính với thân hình vạm vỡ, cơ bụng chuẩn 6 múi.
Cầu thủ này sở hữu vóc dáng vạn người mê.
Để có một thể lực sung mãn nhất, trở thành một trong những "trụ cột" quan trọng của Man City, anh đã duy trì lịch sinh hoạt lành mạnh và điều độ. Trả lời phỏng vấn trên truyền thông, cầu thủ 26 tuổi cho hay, anh luôn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và thức dậy vào khoảng 7h30 sáng. Bữa ăn đầu tiên trong ngày của anh thường bao gồm trứng tráng, bánh mì nướng phết bơ, cá hồi hun khói và ăn nhiều trái cây.
Anh cũng uống thêm một số loại nước giàu dinh dưỡng khác để ngăn ngừa việc bị chấn thương và chống viêm. Dias nói thêm: "Các loại nước càng nhiều màu sắc càng tốt. Tôi cũng hay uống nước cam và một số loại nước ép tự nhiên khác".
Anh tích cực tập luyện để có vóc dáng và thể lực như ý muốn.
Chân sút này thường rời nhà vào khoảng 8h sáng để đến khu tập luyện. Tại đây anh sẽ tập gym và vật lý trị liệu. Anh chia sẻ rằng bản thân thường là người đầu tiên đến khu vực này, trước các đồng đội của mình. Trên Instagram cá nhân với hơn 3,3 triệu người theo dõi, Rúben Dias thường xuyên đăng tải hình ảnh anh tập luyện trong phòng gym với nhiều bài tập khác nhau, tạo cơ bắp cuồn cuộn và săn chắc hơn.
Theo chân sút này, anh luôn ưu tiên các loại thực phẩm giàu protein và luôn bổ sung thật nhiều rau xanh, hoa quả để tăng cường sức khỏe. Anh cũng hạn chế ăn đồ ngọt, tránh sử dụng đồ ăn nhanh hay thực phẩm chế biến sẵn vì không tốt cho sức khỏe.
Anh từng có cô bạn gái gợi cảm.
Anh từng có bạn gái rất xinh đẹp, một nhạc sĩ người Bồ Đào Nha tên April Ivy. Mối tình của họ đã khiến bao người ngưỡng mộ. Cặp đôi yêu nhau 3 năm nhưng sau đó lại đường ai nấy đi. Cả hai chia tay vì khác biệt về lối sống. Hiện tại, ngoài bóng đá, anh dành nhiều thời gian bên gia đình và bạn bè thân thiết.
Theo Hồng Ngọc (Tri thức & Cuộc sống)
