Sau khi tập luyện, cơ thể cần bổ sung nước và dinh dưỡng, đặc biệt là protein, để phục hồi mô cơ. Sữa bò được ưa chuộng vì kết hợp cả protein đủ a xít amin thiết yếu, chất điện giải và nước trong cùng một đồ uống.
